برای داشتن پوستی عالی، این ۳ میوه تابستانی را بخورید

مصرف زیاد ضد آفتاب های مناسب با SPF کافی، راهی درست برای مقابله با اشعه های مضر نور خورشید و حفظ ونگهداری پوست یه شمار میرود اما برای حفاظت بیشتر پوست خود از آفتاب سوزان تابستان، سعی نماییدگیلاس، شلیل و هندوانه را به مقدار کافی مصرف نمایید. این میوه های عالی نه تنها پوست را از تخریب اشعه های مضر نور آفتاب حفظ می کنند بلکه از جمله عوامل مهم ضد چروک نیز محسوب می گردند.
این ۳ میوه عالی محافظ پوست دارای فواید بسیار زیادی هستند که در ادامه به توضیح بیشتر فواید آنها خواهیم پرداخت:
گیلاس:


با خوردن روزانه یک مشت گیلاس، پوستتان با طراوت و شاداب خواهد شد و پف آن بهبود خواهد یافت. علل اصلی این امر، آنتوسیانین و ملاتونین ضد التهاب موجود در گیلاس می باشد.
ملاتونین موجود در گیلاس، رشد سلول های پوست و حفاظت از پوست در مقابل اشعه مضر UV را تقویت می کند. همان طور که می دانید رشد سلول های پوست و حفظ آنها از اشعه مضر آفتاب، دو راه جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست به شمار می آیند. گیلاس ترش دارای بالاترین میزان ملاتونین می باشد.
شلیل و هلو:



شلیل وهلو که از جمله میوه های صاف و نرم کننده پوست محسوب می شوند مانند یک چشمه آبگرم کوچک دارای مواد مغذی فراوانی هستند که به کمک آنها می توانند تخریب های داخلی پوست به دلیل نور خورشید را بهبود بخشند.
این میوه های فوق العاده دارای مواد عالی مانند لیکوپن، لوتئین، نیاسین، مس و ویتامین های A، C و E می باشند که همه آنها برای پوست بسیار مفید هستند. این ویتامین ها باعث کنترل التهابات وآسیب های حاصل از رادیکال های آزاد در دو لایه آبی و چربی پوست می گردند.
هندوانه:


هندوانه به لطف محتوای آب زیاد و لیکوپن آن باعث نشاط و طراوت پوست صورت و تازگی دهان می گردد. لیکوپن به محافظت و حفظ ارتباط بین سلول های پوست کمک می کند و بدین ترتیب، پوست محکم تر و نرم تر خواهد شد؛ به صورتی که این پوست مستحکم، قادر به حفظ رطوبت بیشتر می گردد.